一人暮らしの時短家事テクニック10選｜仕事後でもラクに回す方法

一人暮らしの家事にかかる時間の目安

一人暮らしの家事は、すべて自分でこなす必要があります。仕事から帰宅した後に料理・洗濯・掃除をこなすのは想像以上に大変です。

一般的に、一人暮らしの家事にかかる時間の目安は次のとおりです。

合計すると、1日あたり約1〜2時間を家事に費やしている計算になります。平日は仕事で疲れているため、できるだけ短時間で終わらせたいのが本音ではないでしょうか。

ここからは、料理・洗濯・掃除それぞれの時短テクニックを具体的に紹介していきます。

1. 週末の作り置きで平日の自炊をゼロにする

日曜日に2〜3時間でおかずを5〜6品まとめて作り、冷蔵・冷凍しておきましょう。平日はレンジで温めるだけで済むため、平日の料理時間をほぼゼロにできます。

2. カット済み野菜・冷凍野菜を活用する

包丁を使う時間が最も長いのが料理の特徴です。カット済み野菜や冷凍野菜を使えば、下ごしらえの手間を大幅にカットできます。

3. ワンポット・ワンパン料理をレパートリーに入れる

フライパン1つや鍋1つで完結するレシピは、洗い物も少なくなり一石二鳥です。パスタ、カレー、炒め物などワンポットで作れる料理は意外と多くあります。

4. 洗濯物はハンガーのまましまう

干すときに使ったハンガーのまま、クローゼットに直接かけてしまえば、たたむ作業が不要になります。シャツやブラウスはこの方法が最も効率的です。

5. 洗濯ネットを「仕分け袋」として使う

脱いだ時点で洗濯ネットに入れておけば、洗濯機に入れるときの仕分け作業がなくなります。デリケート素材用・靴下用など用途別にネットを用意しましょう。

6. 部屋干しを前提にした動線を作る

室内干し用のスタンドやピンチハンガーを固定の位置に設置し、「洗濯機から3歩以内で干せる」環境を作ると移動のロスがなくなります。

7. 「ついで掃除」を習慣にする

トイレを使ったらサッと便座を拭く、歯磨き中に洗面台を磨くなど、何かのついでに10秒だけ掃除する習慣をつけると、まとめて掃除する時間が激減します。

8. 床にモノを置かない

床にモノがあると、掃除のたびに移動させる手間が発生します。すべてのモノに定位置を作り、床をフリーにしておくことが最大の時短です。

9. 排水口のゴミ受けをステンレス製に変える

プラスチック製のゴミ受けはぬめりやすく掃除が大変です。ステンレス製に変えるだけでぬめりが付きにくくなり、掃除の頻度と手間を減らせます。

10. 掃除道具は使う場所に置く

トイレにはトイレ用の洗剤とブラシ、キッチンにはキッチン用のスプレー。掃除道具を一か所にまとめるのではなく、使う場所に分散配置すると「取りに行く」手間がなくなります。

時短テクニックを知っていても、毎回「今日は何をしよう」と考えている時点で時間を消費しています。家事は曜日ごとのルーティンに組み込むのが最も効率的です。

ポイントは「やらない日」を明確に作ることです。毎日何かしらの家事をやるスケジュールだと、疲れて挫折しやすくなります。火曜と木曜を予備日にしておけば、体調が悪い日や残業の日の振替にも使えます。

初期投資はかかりますが、家電の力を借りることで家事時間を劇的に削減できます。一人暮らしでも導入する価値が高い家電を3つ紹介します。

外出中に自動で床掃除をしてくれるロボット掃除機は、一人暮らしの時短家電の筆頭です。最近は2万円台から高性能なモデルが登場しており、ワンルームなら十分に対応できます。導入のコツは「床にモノを置かない習慣」をセットで身につけることです。

「干す」「取り込む」の工程を完全に省略できるドラム式洗濯乾燥機は、1回あたり20〜30分の時短になります。価格は高めですが、毎日の時間的リターンを考えると、一人暮らしで最も費用対効果の高い家電と言えます。

一人暮らしでも使える卓上型の食洗機は、工事不要で取り付けられるタンク式モデルが人気です。食後の洗い物から解放されるだけでなく、手洗いより少ない水量で洗えるため水道代の節約にもなります。

時短家事のゴールは「がんばらなくても部屋がきれいに保てる状態」を作ることです。仕組みと家電の力をうまく使って、自分の時間を取り戻しましょう。